RAUWKOST dieet(één week):

le dag: ontbijt:
250 g müsli met vruchten al naar gelang het jaargetijde
20 g noten: amandelen, walnoten, hazelnoten, paranoten maar geen pinda's
ca. 150 g vruchten, al naar gelang het jaargetijde
1 kop kruidenthee
middagmaal:
vruchten en noten
rauwe groenten: selderie, tomaten, veldsla
avondeten:
als ontbijt, af en toe bovendien gedroogde vruchten (dadels, vijgen, malagadruiven)
2e dag: ontbijt en avondeten: zie boven
middagmaal:
vruchten en noten, zie boven
rauwe groenten: wortelen, komkommer, kropsla
3e dag: ontbijt en avondeten: zie boven
middagmaal:
vruchten en gekiemde graankorrels
rauwe groenten: bloemkool, bieten, andijvie

4e dag: ontbijt en avondeten: en le gang middagmal, zie boven
middagmaal:
rauwe groenten, schorseneren, paprika, savooie kool
5e dag: ontbijt en avondeten: zie boven
middagmaal:
rauwe groenten: topinamboer, tomaten, tuinkers
6e dag: ontbijt en avondeten: zie boven
middagmaal:
vruchten en tarwekiemen
rauwe groenten: koolrabi, radijsjes, spinazie
7e dag: ontbijt en avondeten: zie boven
middagmaal:
vruchten en noten
rauwe groenten: tomaten met rammenas gevuld, bleekselderie en kropsla